Maigrir avec une diététicienne

1.5 litres d’eau

 

Ma journée diététique idéale

 

 

Petit déjeuner

 

 

Thé ou café sans sucre

Pain ou biscottes ou céréales

Beurre

Confiture ou miel

Fruit ou jus

Yaourt ou lait ou fromage blanc ou fromage

 

 

Déjeuner

 

Légumes/Salade/Soupe

Riz ou pâtes ou pommes de terre ou pain

Viande ou poisson ou œufs ou fromage

Matières grasses (1 cuillère à soupe)

Yaourt ou fromage

Fruit

 

 

Collation

 

Fruit

Yaourt ou lait

Céréales ou pain ou barre de céréale

Produit sucré 

 

Dîner

 

Légumes/Salade/Soupe

Riz ou pâtes ou pommes de terre ou pain

Viande ou poisson ou œufs ou fromage (facultatif)

Matières grasses (1 cuillère à soupe)

Yaourt ou fromage

Fruit

 

 

Article proposé par Sabine Pillement